Muchos estadounidenses ya están de acuerdo en que la temporada navideña puede ser estresante.
Agregar un turno de trabajo excesivo en Acción de Gracias, Hanukkah, Navidad o Año Nuevo puede afectar el estado mental, dicen los expertos.
Millones de estadounidenses pueden tener que calcular esos días festivos este año. Una encuesta de 2014 realizada por Allstate y el National Journal estimó que una cuarta parte de la población de EE. UU. Estaba programada para figurar en al menos uno de todos los días de Acción de Gracias, Navidad o Año Nuevo.
Además de cualquier estrés invernal que alguien ya pueda sentir, los pensamientos negativos provocados por operar durante las vacaciones pueden poner un freno a lo que se ha diseñado como un período generalmente feliz y festivo.
“Hay una cierta imagen que tienes de las vacaciones que se refuerza en la televisión y donde quiera que vayas, que este puede ser el momento de pagar junto con tu cónyuge, tu familia o tus hijos”, dijo la Dra. Lata McGinn, profesora de psicología. en la Universidad Yeshiva y cofundador de Cognitive and Behavioral Consultants.
“Y si no eres parte de eso … entonces lo que hará notar los sentimientos de desesperación y soledad de la gente”.
El final del año ya puede ser un momento estresante para algunos. Con respecto al treinta y ocho por ciento de las personas, dijo que su estrés aumenta durante las vacaciones, en comparación con el ocho por ciento que dijo que disminuye, de acuerdo con un estudio de la Asociación Estadounidense de Psicología realizado en 2006.
Para alguien que disfruta celebrando las vacaciones, la disparidad entre estar pegado a una pantalla de computadora o atrapado en un lugar de trabajo mientras que otros pagan tiempo con sus seres queridos se remonta a un término comúnmente estudiado en los círculos económicos, políticos y sociales.
La privación relativa, la percepción de que una persona se encuentra en una posición menos fascinante o que recibe un trato peor que otros en su situación, se ha relacionado con sentimientos de ira y resentimiento.
El tema ha sido ampliamente estudiado en los contextos de los movimientos sociales. La investigación ha tratado de examinar el vínculo entre la privación relativa y también los numerosos impulsos a favor de los derechos civiles, los derechos de los homosexuales y el feminismo. Pero McGinn sostiene que se puede aplicar aquí de manera similar.
Para alguien que se ha quedado sin trabajo durante unas vacaciones que esperaba celebrar, puede resultarle fácil contrastar su escenario con el de amigos, familiares o compañeros de trabajo que aparentemente están pasando un buen rato.
“Sientes que todos los demás lo están disfrutando y yo soy el único atrapado aquí”, dijo McGinn a USA TODAY.
El ‘contrato psicológico'
En general, no tomarse el tiempo suficiente fuera del trabajo puede contribuir a problemas mayores de desequilibrio entre la vida laboral y personal y el agotamiento, que pueden tener consecuencias mentales, físicas y ocupacionales.
El agotamiento también aumentará el riesgo de problemas de salud como la enfermedad coronaria, de acuerdo con un estudio revisado por pares de 2017.
La llamada “adicción al trabajo” puede tener impactos negativos en la vida personal de una persona, dice Malissa Clark, profesora asociada de psicología comercial y organizacional en la Universidad de Georgia. Dijo que ha realizado decenas de entrevistas con cónyuges de “adictos al trabajo”.
“Trabajar continuamente, junto con los días festivos, simplemente implica un impacto negativo en todos los ámbitos en su relación, pero también en (sus) hijos”, dijo Clark.
Clark dice que exigir a ciertos empleados, particularmente aquellos en un campo que no es de emergencia, que se imaginen unas vacaciones en contra de sus necesidades podría considerarse un incumplimiento de un “contrato psicológico”, que ella describe como una expectativa tácita entre el empleado y el empleador.
Ella dice que el concepto de un contrato psicológico, que fue entregado al peso ligero en un estudio de 1989 realizado por Denise Rousseau, depende de la expectativa del empleado de que eventualmente pueda ser recompensado por un trabajo arduo con cosas como un día sin trabajo, promociones o aumentos. Cuando esas recompensas no se materializan, los empleados se sentirán más insatisfechos o menos comprometidos con la organización, dijo.
¿No puedes evitar las vacaciones laborales? ‘Acéptalo radicalmente'
Por supuesto, no todo el mundo estará dispuesto a evadir el trabajo de vacaciones. Y tampoco todos se sentirán tristes por perderse las festividades.
Sin embargo, para aquellos que pueden estar operando después de querer estar celebrando, el primer factor que harán es “conformarse radicalmente con eso”, dice McGinn.
Ella dice que es vital para esas personas hacer diferentes formas de celebrar la temporada navideña, sin embargo, puede ser contraproducente luchar contra algo que estará fuera de su control.
“Es esa batalla mental la que producirá estrés”.